四百米(mi)障(zhang)碍，全程统(tong)共四(si)百(bai)米，规(gui)则(ze)一般是(shi)士兵在起点位置五到十个俯卧撑，然(ran)后迅速(su)起跑，俯(fu)卧撑不计入(ru)时间(jian)。