在(zai)这个时节该如何(he)调(diao)理(li)养生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上可多(duo)吃有芬芳气味的(de)蔬菜，如韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以疏肝柔(rou)肝。另外，俗语(yu)称“春(chun)日吃春芽”，也(ye)就是说这(zhe)个(ge)季节(jie)可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜(suan)苗、豆苗、莴苣等，禁食(shi)或少食(shi)辛(xin)辣(la)刺激食物，以免肝火(huo)上炎。